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Sport - "Den inneren Schweinehund überwinden"

Bewegung und Sport sind notwendig für ein gesundes, langes Leben. Doch vielen Menschen fällt es schwer, ihren "inneren Schweinehund" zu überwinden. Wir verraten Tipps wie es gelingen kann.
Jeder weiß es, doch nur wenige tun es. Sport treiben, um sich fit und gesund zu halten. Anstatt nach dem Nachhauseweg gleich die Sportschuhe zu schnüren, verfällt man nach der Arbeit der Bequemlichkeit des Sofas. Ist man da erst mal gelandet, schafft es kaum noch einer auf die Joggingstrecke, die Fahrradroute oder ins Fitnessstudio. Die Ausreden sind bekannt: "Keine Zeit, zu viel zu tun.", "Nächste Woche fang ich an." oder "Hab´ gerade Schmerzen im Knie." Die ganz Ehrlichen geben vielleicht noch zu: "Ich finde alleine joggen so langweilig." Oder: "Ich war schon immer Unsportlich."
Im Grunde kann es aber eigentlich keine Ausrede geben. Jede Verletzung klingt irgendwann ab, joggen kann man auch in Gesellschaft und selbst der Unsportlichste wird im großen Angebot an Sportarten eine finden, die er problem- und risikolos ausüben kann.
Bei den meisten Menschen liegt das Problem an ganz anderer Stelle: Die Motivation. Den allseits bekannten "inneren Schweinehund" gilt es zu überwinden. Nicht selten erweist sich das als größtes Problem. Sind die ersten Hürden genommen, braucht es nur noch einen langen Atem, damit das Allheilmittel Sport seine volle Wirkung entfalten kann. Wer es einmal geschafft hat, wird sich nur noch mit Grausen an die "faulen" Sofazeiten erinnern und sich fragen, wie man jemals auf Sport verzichten konnte

Serie: Fortsetzung folgt